Najboljše v Ljubljani

SKUPINSKE VADBE.

BALET PILATES

  • Vadba z elementi pilatesa, joge, baleta in fitnesa.
  • Trening s katerim se krepijo vse mišične skupine, velik poudarek je na pravilni drži in izvedbi vaj, pri kateri se uporabljajo najpomembnejše globoke mišice hrbtenice in medenice. 
  • Pripomočki: Elastike, žoge, manjše proste uteži in pilates obroči.
  • Nizko intenziven trening primeren za vse.

TNZ

  • Aerobična vadba, ki daje večji poudarek na krepitvi »Trebuha, Nog in Zadnjice«.
  • Vadba zajema osnovno koreografijo klasične aerobike in aerobike na stepu v kombinaciji s krepilnimi vajami za večje mišične skupine.
  • Pripomočki: Step, proste uteži, elastike, žoge.
  • Srednje do visoko intenzivna vadba, ki je zaradi možne individualizacije primerna za vse.

BOOT CAMP

  • Funkcionalni trening, pri katerem vam zaradi raznolikosti vaj nikoli ne bo dolgčas.
  • Trening zagotavlja povečanje telesnih sposobnosti in motoričnih lastnosti, kot so moč, vzdržljivost, ravnotežje, agilnost in gibljivost. 
  • Pripomočki: Kettlebell uteži, agilnostna lestev, proste uteži, bosu žoge, slam žoge, step, težke žoge, vadbeni trakovi…
  • Srednje do visoko intenzivna vadba, ki je zaradi možne individualizacije primerna za vse.

BOOTY CAMP

  • Vadba je namenjena oblikovanju celotnega telesa s poudarkom na aktivaciji trebušnih mišic, zadnjice in nog.
  • Pripomočki: Proste uteži, kettlebell uteži, elastike, blazina, step.
  • V družbi sotrpink in super vzdušju boste postali močnejši, bolj energični in še bolj samozavestni!
  • Individualizacija omogoča, da je bootycamp primeren tako za začetnice kot tudi za fizično bolj pripravljene posameznice.

PEACH BOOTY PLAN ®️ 

  • Vadba za vse tiste, ki si želijo preoblikovanja s poudarkom na spodnjem delu telesa, vadba je sestavljena na osnovi Peach Booty Plan elastike ®️, s katero dosežete dodatno intenzivnost in »burn« efekt v zadnjičnih mišicah
  • Pripomočki: Peach Booty Plan elastika®️, uteži, step, blazina
  • Vadba je primerna za popolne začetnike in nadaljevalce, ker je popolnoma prilagodljiva glede na posameznika (prilagodljivost teže in moč elastike).

SALSATION ®️

  • SALSATION® je zabavna, zasvojljiva in funkcionalna vadba, ki vključuje elemente salse.
  • Trening izboljša splošno moč in prožnost, poveča obseg gibanja telesa.  Vadba daje poseben poudarek muzikalnosti, liričnem izražanju in funkcionalnem treningu.
  • Koreografije so zgrajene na trdnih principih funkcionalne vadbe.
  • To je program, ki ga lahko vsakdo izvaja vse življenje. Osredotočeni na dinamična in izolirana gibanja, se boste hitro učili in pridobili zaupanje v svoje spretnosti, hkrati pa ohranili svoje telo v varnem območju skozi ples.

PENALTY BOX FIT ®️

  • Funkcionalna vadba, ki temelji na oblikovanju celotnega telesa s pomočjo Penalty boxa ®️. 
  • Trening zagotavlja povečanje telesnih sposobnosti in motoričnih lastnosti, kot so agilnost, ravnotežje, hitrost, koordinacija, vzdržljivost in moč.
  • Pripomočki: Penalty box ®️, proste uteži, elastike.
  • Program je visoko intenziven, vendar je zaradi možnosti prilagoditve primeren tako za začetnike, kot za telesno odlično pripravljene posameznike.

Poglej uradno stran PENALTY BOX FIT vadbe tukaj.